Centrum Rehabilitacji i Treningu IMPROVE Physio & Performance Center

To nie będzie opinia, a raczej historia współpracy z grupą ludzi posiadających pasję, profesjonalne podejście do klienta (podopiecznego) i niepradowpodobną determinację w trenowaniu i wsparciu fizjoterapeutycznym 40 letniego amatora. Pierwsze spotkanie w centrum było spowodowane bólem pleców w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Trafiłem wtedy do Tomka. Kilka zabiegówu niego postawiło mnie na nogi, a dokładniej pomogło mi wysiadać z auta bez bólu w trakcie prostowania. Na pytanie co dalej mogę z tym zrobić, powiedział "trenować". I tak w pokoju obok gabinetu poznałem Monikę i Rafała. Para trenerów, którzy od totlanego zera wprowadzili mnie w świat treningu siłowego, treningu o którym wcześniej myślałem w kategoriach nudy i nic niewartego spędziania czasu. Do tego momentu byłem aktywny sportowo ale skupiałem się na tematach czysto wydolnościowych co przy mojej budowie miało jedyny, jak mi się wydawało, sens (185 cm, 70 kg). Byłem poprostu chudy jak szkapa. Na pierwszym treningu Monika sprawdziła moje zakresy, trochę mnie uruchomiła i sprawiła, że ból przez kolejnych kilka dni był taki jak nigdy dotąd ;). Był to jednak ból pokazujący gdzie jestem i gdzie chciałbym pójść. Wtedy wydawało mi się, że jestem całkiem sprawny, umiałem się podciągnąc 10 razy, jakieś pompki też mi się zdarzyło zrobić. Tylko to wszytko było jakieś. Na kolejnych treningach nauczyłem się wszystkiego od początku. Dobrze techniczne umiałem się podciągnąc 2-3 razy, ale za to jak efetywnie. Wszechobecna kontrola techiniki wykonywania ćwiczeń zaczęła przynosić efekty. Pojawiły się mięśnie, zoptymalizowałem dietę i zacząłem wyglądać :). Osiągałm swoje maksima wagowe, co sprawiło, że nie mogłem się już schować za łopatą. Po kilku misiącach zacząłem współpracę z Rafałem, a w międzyczasie do treningów włączyła się moja żona (trenuje do dziś). Pojawiły się ciężary, kolejne ćwiczenia, okresy przygotowawcze na narty i zanik bólu pleców. Pod okiem trenerów uczyłem się trenować sam i treningi na siłowni zacząłem uzupełniach w domu. Po prawie trzech latach współpracy, wagę zwiększyłam do 80 kg, czym zmieniłam całą garderobę, ale sylwetka nbrała fajnych kształtów. Umiem trenować sam, a od ponad roku klientem centrum jest moja córka trenująca u kolejnej świetnej trenerki w centrum, Karoliny. Dziękuję Wam za czas i efekty.

Trafiłam do Pani Karoliny z powodu schorzenia kręgosłupa i barku. Pani Karolina to cudowny młody człowiek i wspaniała trenerka, która wykazała się ogromną wiedzą i profesjonalizmem. Indywidualnie podeszła do mojego schorzenia. Kontroluje, koryguje i zwraca uwagę na każde ćwiczenie, które wykonuję, by wykonać je poprawnie. Z jej pomocą udało mi się znacznie poprawić zakres ruchomości barków i wzmocnić mięśnie kręgosłupa. Serdecznie polecam Panią Karolinę! Treningi z nią to sama przyjemność i lepsze samopoczucie ☺️

Treningi personalne z Karolina to najlepsze co mogło nam się przytrafić. Razem z kuzynką od października uczęszczamy na treningi dzięki, którym są widoczne efekty. Doskonałe podejście i pełen profesjonalizm ze strony Karoliny. Kiedy przychodzimy z jakimś bólem Karolina zawsze nam pomoże, a po godzinnym treningu nie pamiętamy o bólu. Każde nasze zadane pytanie zostaje wyjaśnione i zaspokojone. Chęć ćwiczenia to jedno ale pełen profesjonalizm i doskonale podejście to drugie. Polecamy serdecznie treningi z Karolina !!!

Wypadek na rowerze w górach - zwichnięcie stawu barkowego (mówiąc wprost wypadł mi bark). Miałem już do czynienia z Rafałem ok. 5 lat temu w ramach treningów personalnych. Po kontuzji nawet się nie zastanawiałem do kogo pójść. Mimo, że przeprowadziłem się dalej od śląska, wolałem dojeżdżać do Centrum improve, bo wiedziałem, że to fachowcy. Najpierw trafiłem do Tomasza Piętki na badanie stanu barku. Wykonał mi usg, mobilizacje, sprawdziliśmy zakresy ruchów, drenaż itp. Tomek pokazał mi kilka ćwiczeń do wykonywania w domu samemu i po 2 wizytach umówiłem się z Rafałem Chrząszczem na trening. Podczas trwania zwolnienia lekarskiego dojeżdżałem do Rafała 3x w tyg i pod jego okiem wykonywałem trening na tyle, na ile wspólnie stwierdziliśmy, że bezpiecznie mogę ćwiczyc. Rafał sprawdzał ruchomość, zakresy ruchu, siłę w danych płaszczyznach, pytał mnie o moje odczucia i na podstawie m.in. tego układał mi plan treningowy. Po L4 ćwiczyłem sam na siłowni planem od Rafała i po 4 tyg umówiłem się na ponowny trening pod okiem trenera. Trafiłem na trening u Moniki Chrząszcz i sprawdziła ona postępy, zbadała mnie, przećwiczyliśmy jednostkę treningową i na podstawie progresu jaki zrobiłem, dostałem nowy plan treningowy do ćwiczenia samemu na siłowni. Po 4 tyg umówiłem się na "weryfikację", Monika pochwaliła tempo poprawy, zrobiliśmy trening, dostałem nowy plan. Treningi są fajne. Wymagające, ale do wykonania. Dopasowane do mojej kontuzji i możliwości pracy ręką. U Chrząszczy nie ma miękkiej gry :) wykonuję pracę, ale efekty widać z tygodnia na tydzień. Patrząc na to, że w grudniu jeszcze miałem unieruchomioną kończynę, a dziś w marcu wyciskam nad głowę już spore ciężary, to ja jestem mega zadowolony. Monika wyłapała dużo słabych ogniw u mnie i przy okazji "rehabu" barku wzmacniamy m.in. core i kondycję. Naprawdę jestem mega pozytywnie usatysfakcjonowany postępem prac i tym z jakim zaangażowaniem podeszli do mojego urazu. Trening jest idealnie dopasowany do moich potrzeb i możliwości. Cieszę sie, że szybko zaczęliśmy współpracę i dochodzę do sprawności. Po zakończeniu leczenia na pewno będę chciał kontynuować współpracę z Centrum Improve i ćwiczyć dla ogólnej sprawności, nie tylko leczenia urazu po wypadku. Polecam serdecznie!

Korzystam z usług Pana Tomasza i Pani Pauliny. Zarówno fizjoterapia jak i trening personalny na najwyższym poziomie

Ćwiczę z Rafałem od lipca 2024. Trafiłam do Niego prosto z rąk Tomka po skomplikowanym zabiegu rekonstrukcji PCL i MPFL. Początki były trudne ale dzięki determinacji Rafała jestem teraz w stanie chodzić i wykonywać podstawowe czynności. Do pełni sprawności jeszcze długa droga ale wiem, że z tym Zespołem - Rafałem i Tomkiem dam radę i jeszcze kiedyś zagram na korcie i zjadę ze stoku na nartach. Polecam to Centrum Rehabilitacji i Treningu bo to są najlepsi specjaliści pełni pasji do tego co robią i zaangażowania. Są siłą napędową kiedy się miewa gorsze momenty. Dziękuję za pomoc i wsparcie.

Powrót do sportu po kontuzji dzięki Rafałowi trwał zdecydowanie krócej. Treningi z nim to czysta przyjemność (jeśli ktoś lubi się zmęczyć :D). Bardzo polecam

Trafiłem pod skrzydła Rafała w okolicach stycznia po całkowitym zerwaniu ścięgna Achillesa. Profesjonalizm, doświadczenie oraz indywidualne podejście do pacjenta to coś co wyróżnia go na tle innych trenerów. Dziś jestem po 7 miesiącach rehabilitacji i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że to najlepsza decyzja jaką podjąłem aby wrócić do pełnej sprawności pod okiem Rafała. Na treningach poza ciężką pracą panuje również świetna atmosfera co jeszcze bardziej motywuje podczas powrotu do sportu czy aktywności fizycznej. Gorąco każdemu polecam to miejsce 👊