Mikołaj Szuba

Z całego serca polecam współpracę z Mikołajem. Dzięki regularnym treningom i indywidualnemu podejściu udało mi się całkowicie wyeliminować bóle w odcinku piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa, z którymi zmagałam się od dłuższego czasu. Dodatkowo schudłam i znacząco poprawiłam swoją sprawność oraz samopoczucie. Każde spotkanie to dawka wiedzy, motywacji i pozytywnej energii. Jeśli ktoś szuka specjalisty, który naprawdę zna się na rzeczy i potrafi dopasować plan do potrzeb – to zdecydowanie polecam!

Bardzo polecam! Mikołaj to osoba z bardzo dużą wiedzą oraz z chęcią do jej stałego poszerzania. Chodząc na treningi chciałem przede wszystkim poprawić koordynację, kontrolę i stabilizację swojego ciała pod kątem treningu sztuk walki (kickboxing). Dodatkowo, ważne było dla mnie to, aby podczas treningów wziąć pod uwagę moją starą kontuzję pleców, która na codzień wpływa na moje funkcjonowanie. Plan który zaczęliśmy realizować brał pod uwagę te aspekty. Przy każdych zmianach w treningu byłem pytany o to, jak się czuję oraz ewentualne uwagi sprawiały, że dokładnie omawialiśmy szczegóły oraz wprowadzane były korekty, tak żeby jak najlepiej dopasować trening. Po dwóch miesiącach zdecydowanie poprawiła mi się kontrola nad ciałem. Podczas kopnięć mogę o wiele wyżej podnosić nogę i ją kontrolować. Dodatkowo na co dzień bóle pleców się zmniejszyły, a dodatkowe ćwiczenia, które pokazał mi Mikołaj wpływają pozytywnie na komfort życia, zwłaszcza na codzień podczas pracy biurowej. Łatwiej jest mi przenosić cięższe rzeczy. W ćwiczeniach na pozostałe partie mięśni mam stałe postępy (coraz większa liczba powtórzeń, coraz większy ciężar). Przede wszystkim bardzo dobrze opanowuję technikę wykonywania ćwiczeń, a stały nadzór w pliku excel nad masą ciała, długością czasu snu, kcal w diecie i innymi istotnymi danymi pozwala zachować dyscyplinę. Myślę, że zdecydowanie jest na plus i będę kontynuował treningi, bo już nie mogę się doczekać efektów za parę miesięcy. Dzięki i serdecznie polecam! 😄

Moja współpraca z Mikołajem rozpoczęła się jakiś miesiąc temu. Wiecie, nowy miesiąc, nowa ja. Dotychczas próbowałam wielokrotnie różnych form aktywności fizycznej- i grupowej i tej indywidualnej, od lat, ale pierwszy raz na treningi przychodzę z ciekawością - "jaki progres będzie tym razem". Oprócz wiedzy i zaopiekowania, na treningach możecie się tez spotkać z elementami twórczości artystycznej, takiej jak stand up, parodia, komedia. Ba! Jest w tym tak dobry, że czasem ma się wrażenie, jakby się ćwiczyło z młodszym, pełnym niekończącej się energii, bratem. Każdy trening jest jak 50-minutowy odcinek serialu na Netflix - nigdy nie wiesz jak się zakończy, trochę jesteś zmęczony, a jednocześnie na to czekasz. Serdecznie polecam!

Nieprzeciętny. Naprawdę warto. Mikołaj odmienił w pewnym sensie moje spojrzenie na sport, trening, ciało, wysiłek i regenerację. Bardzo mądry i pracowity człowiek. Ćwiczenia, ciało, fizjo, mental - to jego świat, Mikołaj wkłada w to całe serce. Dla podopiecznych jest przyjacielem (cierpliwym, szczególnie dla tych, którzy nie lubią siłowni). Pełny pokory do życia, ludzi, ciała i urazów. Otwarty na różne podejścia, scenariusze i cele. Sfocusowany, aby pomóc jak najlepiej, przy jednoczesnym zadbaniu o swój poziom energii i świetną atmosferę. Dąży do skrócenia dystansu i zbudowania relacji - dla niektórych to ok, inni wolą bardziej zdystansowane podejście, ale każdy przecież może wybrać, co woli. Zwraca uwagę na stan psychofizyczny, emocjonalny, dietę, sen, nawodnienie - holistycznie opiekuje się klientem. Zawsze po treningu wychodzi się, nawet jakby był bardzo ciężki, z ogromną radością, satysfakcją, uśmiechem i myślą "to był dobry trening". Przed treningiem czeka Cię ekscytacja, a po treningu duma. Jeszcze wiele nauki i przypadków do przepracowania przed Mikołajem, ze względu na młody wiek, ale już wie bardzo dużo, o wiele więcej, niż przeciętni trenerzy czy nawet niektórzy fizjoterapeuci, z którymi miałam do czynienia. To jego nieoceniona pomoc i podejście sprawia, że ćwiczenia są dobrze, dokładnie wykonywane, a motywacja rośnie z każdym treningiem. Jeśli dalej będzie się tak rozwijał, uczył i szkolił, za kilka lat może stać się najlepszym trenerem personalnym w Polsce. Szczególnie dla osób aktywnych, urazowych i sportowców, czego mu i podopiecznym życzę. Szczerze polecam. W skrócie mogę powiedzieć tylko: dziękuję.

Trafiłam na treningi do Mikołaja w jednym z bardziej rozchwianych momentów dla mojego organizmu. Skrajne zmęczenie i osłabienie, bóle o różnym pochodzeniu i intensywności (ZZSK, dyskopatia) i grasująca perimenopauza z wysokim kortyzolem. Bardzo doceniam pracę Mikołaja, dzięki której oswajamy organizm z innym rodzajem ćwiczeń niż dotychczas, przywracamy właściwą pracę mięśni i wzmacniamy stopniowo całe ciało. Za tym podaza powrót do sylwetki sprzed hormonalnych, stresowych i chorobowych zaburzeń. Nie jest to prosta droga, z uwagi na kaprysy ciała i duszy. Dlatego tym bardziej wiem, jak cenne są tu praktyka, wiedza i opieka Mikołaja.

Zgłosiłam się do Mikołaja po długiej walce z rwą kulszową. Przez pracę siedzącą ból w okolicach kości krzyżowej towarzyszył mi od dłuższego czasu. Próbowałam różnych ćwiczeń i metod na własną rękę, ale efekty były tylko chwilowe. Dopiero współpraca z Mikołajem przyniosła realną ulgę. Już na pierwszym spotkaniu dokładnie przeanalizował moją sytuację, dobrał odpowiednie ćwiczenia (również takie do wykonywania w domu) i krok po kroku pokazał mi, jak pracować z ciałem bez przeciążania go. Co ważne, wszystko odbywa się w spokojnej, profesjonalnej atmosferze, z dużym naciskiem na technikę i bezpieczeństwo. Moje ćwiczenia są przede wszystkim ukierunkowane na wzmocnienie okolic kości krzyżowej i pozbycie się problemu z rwą kulszową i faktycznie, po kilku tygodniach ból zaczął ustępować, a ja czuję, że wreszcie jestem na dobrej drodze, by naprawdę się z nim pożegnać. Mimo że głównym celem była praca nad zdrowiem, to po kilku miesiącach widzę też znaczne zmiany w wyglądzie. Sylwetka się wysmukliła, ciało stało się bardziej jędrne i lepiej się ze sobą czuję na co dzień. To bardzo przyjemny i motywujący "efekt uboczny" tej współpracy. Z pełnym przekonaniem mogę polecić Mikołaja każdemu, kto boryka się z przewlekłymi dolegliwościami i szuka trenera, który naprawdę słucha, potrafi pomóc i dba o zdrowie oraz formę swoich podopiecznych.

Z pełnym przekonaniem mogę wyrazić najwyższą opinię na temat zajęć siłowych prowadzonych przez trenera, który pracuje z moim 9-letnim dzieckiem. Zajęcia te okazały się nie tylko profesjonalne, ale przede wszystkim bardzo skuteczne. Mój syn od dłuższego czasu skarżył się na bóle stawów, co początkowo trudno było zdiagnozować. Trener już podczas pierwszych sesji zidentyfikował problem – słabe mięśnie wspierające stawy były przyczyną dyskomfortu. Dzięki jego wiedzy i doświadczeniu treningi zostały dostosowane tak, aby stopniowo wzmacniać mięśnie i poprawiać ogólną sprawność fizyczną dziecka. Efekty przerosły nasze oczekiwania. Po kilku tygodniach regularnych zajęć bóle praktycznie ustały, a dziecko zyskało nie tylko lepszą kondycję, ale także większą pewność siebie. Trener wyróżnia się indywidualnym podejściem, cierpliwością i umiejętnością dostosowania ćwiczeń do możliwości oraz potrzeb młodego organizmu. Jestem pod wrażeniem jego zaangażowania oraz troski o bezpieczeństwo i zdrowie dziecka. Zajęcia nie tylko rozwiązały problem zdrowotny, ale także sprawiły, że dziecko pokochało aktywność fizyczną. Serdecznie polecam tego trenera każdemu rodzicowi, który szuka kogoś kompetentnego i pełnego pasji.

Odkąd zaczęłam trenować z Mikołajem, moja kondycja wyraźnie się poprawiła, a ja sama czuję się znacznie lepiej - zarówno fizycznie, jak i psychicznie :) Treningi konkretne, dobrze dopasowane do poziomu i celu, a do tego super atmosfera! Polecam każdemu, kto chce coś zmienić i szuka wsparcia, a nie tylko “poganiacza” ;)